portugallien -nu med kartor!

masstart idag med norskorna:

blev ifrånlöpt mellan 17-18 av tätklungan men det va ok, så bara nån halvminut efter. bra ol förutom parallellgrejen till 1an.

utan kompass blir det klurigt..

soft brunbildsjogg

MOC medeldistansen. inte helt skärpt kan man här se..

långdistansen - vägväl med tusch finnes här: http://portugueseorienteeringblog.blogspot.com/2012/02/xiii-moc-wre-2012-splits-options-of-top_28.html

portugallien so far..

Countdown med wetvest!

Med en småkinkig häl så blir det åter en del alternativa pass. Inte alltid så inspirerande. Sen så kan man ju alltid öva på visualisera sig själv flygandes på små moln in mot vm-guld… men. I ett smockfullt valhalla är inte detta alltid det lättaste. 45st 45-15 intervaller skulle avverkas. Kände inte direkt skogsdoften och mossan under fötterna. What to do? Jo jag är ju ganska populärkulturellt nördig också. Under uppvärmningen var det nollställt i huvudet men på väg in i passet kom jag på det – jag kör en popreferenstävling med mig själv! Regler: komma på en ny låt till varje intervall-nummer under 15 sek vilan – där jag kör Beyonces ”Countdown” samtidigt. Det räcker att komma på till första tiotalet och sen köra dem igen då det kan va extremt mycket svårare med referens till nummer 27 än nummer 7. Skulle jag ha helt hjärnsläpp kör jag Beyonce hela intervallen. Alltså jag har aldrig varit med om ett intervallpass som gick så snabbt! Fantastiskt kul – som en hjärngympe-vm samtidigt! Jag körde fast på siffra nio många gånger men i övrigt gick det hyggligt. Kan varmt rekommendera denna metod och resultatet kan ses nedan:

1. här funderade jag lite på va jag skulle tänka på..

2. … 45 minuter smockfull valhallabassäng…

3. …sen kom jag på det!

4. ”4 minutes” madonna&justin

5. ”slam dunk da funk” five

6. ”love, sex, magic” ciara&justin

7. ”7 seconds” yuossou ndour&neneh cherry

8. ”eight days a week” beatles

9. ”hurt” nine inch nails

10. ”you” ten sharp

11. ”sara” mauro scocco (seveneleven…)

12. ”två av oss” X-models

13. ”explain to me” liz phair (från soundtracket till ”13”)

14. ”14th street” rufus wainwright

15. Tänkte på jingeln till 5 myror är fler än 4 elefanter

16. ”awful” hole (oooh just shut up you’re only sixteen..)

17. “sjutton år” veronica maggio

18. “18 karat gold” johnossi

19. “nineteen” tegan&sara

20. “countdown” beyonce

21. “twenty one” the cranberries

22. “twenty two” millencollin

23. “3 gubbar” (från pepparkakeland..)

24. “4 o’clock” salem al fakir

25. “I got 5 on it” luniz

26. “I wanna sex u up” color me bad (ja faktiskt!)

27. ”247” artful dodger & melanie blatt

28. ”eight miles high” the byrds

29. ”countdown” beyonce

30. 30 seconds to mars (ja här kom jag inte på hur deras hit gick så jag tänkte bara hårt på jared leto =)

31. ”one in a million” pet shop boys

32. “1, 2 step” ciara

33. “Julia”marit bergman (the clock strikes 3 am.. )

34. “whats up” 4 non blondes

35. “countdown” beyonce här hade jag en liten downperiod…

36. “6pack” USCB Allstars

37. “countdown” beyonce

38. “loose it” Eminem (från 8 mile)

39. “99 problems” jay-z

40. “40 boys in 40 nights” the donnas

41. “bang! Bang!” le tigre (om en man som sköts med 41 skott av polisen in the us of a)

42. ”2000 miles” pretenders

43. Sen körde jag ”countdown”..

44. ..resten…

45. ..och peppad.. så jag körde till 51!

http://www.youtube.com/watch?v=whVgYQaEH4M

Annars har det i helgen varit kick-off med SAIK. Svinkallt men soligt i Trollhättan. Fina OL-pass och armar som ett paket efter box-pass. Söndagens vintercup va första riktiga fartpasset i skog på länge. Va trött efter lördagen men tuggade på. Läste fel till k11 (trodde jag skulle mot k12) och tappade på Silje. Orkade aldrig ikapp efter en liten krok på k16 (tveksam karta här). Fick inrikta mig på att försöka finta bort Emma på slutet som låg o drog före mig o verkade mycket piggare. Men så.. mot sista kontrollen.. kom ut efter henne på elljusspåret, hon vek vänster, jag kollade kartan en extra gång och vek ner till lilla stigen och bara forcerade ner mot sista! Plockade den och hörde ingen annan. Så sprintade in som glad 2:a och en liten vinst i tävlingen i tävlingen, dock distanserad med 2min av Silje. Nu måste ol-jobbet börja göras!