Fot-status och flera nightfoxes?

Trogna bloggläsare har varit med och upplevt mina hälproblem tidigare; 2010 opererade jag bort brosk i höger häl som gjorde en slemsäck konstant öm och gjorde att jag inte kunde löpa i skor. Jag har sen dess haft småkänningar även i vänster häl på exakt samma punkt, men under en period var det inget som hindrade min löpning och jag njöt mycket av att löpa helt smärtfri. Det jag har tagit med mig från skadeperioden 2010 är kanske framförallt det - att även när kroppen känns tung tänker jag "men jag har inte ont i foten - guu va härligt". Här blev en nästan religiös =)

Men de senaste åren har gått mer upp och ner, fortsatta sko-operationer, korta stunder av hopp om vanliga skor som funkar och sedan små återfall. Kanske var jag ändå till slut för slarvig? Ignorant? Eller hade bara glömt hur det var 2010? Jag och Lina Strand joggade i Floda-skogarna på senhösten och pratade om hennes eventuella operation och jag om hur mina fötter ändå va hanterbara nuförtiden. Ett hybris-pass på julafton i Tasmanien innan världscuperna gav andra signaler. Jag hade väldigt ont men det gick också över relativt fort. På vc-tävlingarna kände jag inget men väl hemma i Sverige ballade det ur fullständigt efter landslagslägret i januari. Portugal-läger i februari med avbrutna tävlingar, wetvest, försök i löparskor men åter smärta. Sen voltaren-kur och läkarbesök.
Ytterligare ett landslagsläger som istället gick smärtfritt med 1 löppass/dag. Sen fick jag svar på hur fot ser ut:

där ovan pilen sitter "min" akilleshäl

En broskutväxt i klass med högerfoten. De sista veckorna har den funkat på följande sätt; smärta när jag löper i löparskor ute på hårt, ej smärta på löpband, smärta när jag löper i OL-skor på hårt underlag, smärtfritt när jag löper i OL-skor på mjukt underlag. Det sistnämnda är ju absolut bra liksom, men hela utvecklingen över våren har tärt mentalt och på slutet gjort mig väldigt ledsen då jag insett att den måste opereras förr eller senare. Har velat fram och tillbaka över OM det ska bli en säsong eller operation. Jag vet att en operation är riskfylld och ingen garanti för nåt, men har också en högerfot som funkar excellent numera. Känner samtidigt att jag vill springa så mycket mest såklart för att det är så himla himla kul, men också och att jag aldrig tidigare haft en större chans att kvalificera mig till ett VM. Dock tror jag att för att faktiskt kunna prestera bra inför, på andra tävlingar och väl där =) så behöver jag få springa orientering smärtfritt oftare än en gång i veckan.

Så min plan framöver är.
Springa Silva League i helgen förväntningslöst och åka med på VM-läger till Skottland nästa vecka. Springa nästan varje dag med OL-skor på lägret för att få ett svar på om det är möjligt för mig att satsa denna säsong eller om det är bättre att ta bort knölen och hinna rehaba till säsong 2016.

I'll let you know!

Så om någon tycker att det är konstigt (eller iofs kanske jag inte platsar =) att jag inte är med i detta dreamteam så är svaret helt enkelt att jag i dagsläget inte vågar tacka ja. Dock kommer jag följa och peppa nåt så enormt för detta event (- om det var nån som missat att jag typ brinner för att tjejer ska löpa natt-OL och annat kan man du läsa här och/eller följa #gbgnightfoxes ). Förhoppningsvis kommer drömlaget snart ha ett officiellt namn och hashtag? Här finns i alla fall en härlig intervju med Tove.

Falafel-tips till framtida arrangörer

Kön till falafelköket! (foto: Andreas Karlsson)

Gårdagens falafelkök på SAIKs tävling blev inget annat än en succé. Vi sålde slut, vilket innebar att vi skrapade ihop smet till slutligen 35 rullar och fick neka säkert lika många besvikna kunder och hänvisa till den tomma skålen. Självfallet hoppas jag kunna göra detta till ett återkommande inslag på SAIKs tävlingar, men också att DU som tyckte det va en bra idé med supergod ekologisk vegetarisk mat tar upp stafettpinnen gör nåt liknande på din klubbs tävling. Och för att underlätta så kommer här våra recept och ungefärliga beräkningar för 35 falafelrullar:

Falafelsmeten tog vi från detta recept:

http://www.svt.se/tradgardstisdag/falafel-pa-gula-artor-med-tva-saser

och gjorde *3. Notera - vad gäller majoriteten veg.biffar på ärtor, bönor och linser så skall baljväxter blötläggas och alltså INTE kokas. Kokas de faller de sönder vid fritering/stekning. Jag, och nästan samtliga jag känner, har gjort detta fel första gången, blivit ledsen och nästan gett upp - jag uppmanar försök igen och BLÖTLÄGG! =) 

Falafel makin' like a boss  

Tillbehör vi hade:

Hoummus på drygt ett paket kikärtor (500g torkade som vi kokade) (vitlök, tahini, citron, spiskummin, bladpersilja, olivolja, svartpeppar, salt)

Vitlökssås på 4 paket havre creme fraiche + ca 3 dl soja yoghurt (vitlök, salt o peppar)

Picklad lök på 8st rödlökar (rödlök, socker, ättika)

Harissa på 6 st färska röda chilli (spiskummin, korianderfrön, vitlök, olivolja, salt, peppar)

Sallad och tomater

Libabröd 35st

Sen behöver du en stekpanna fylld till 2/3 med olja eller en fritös -och sen äre bara å köra!

Nöjda? eh jo!

Sen vill jag passa på att tacka alla gullisar som berömde och gav feedback på falafeln OCH banorna. Det kan du fortsätta göra här under eller på SAIKs hemsida så en vet va en ska göra bättre till nästa gång.

banläggare samt falafelkung!

Ja det är sant - på lördag i en skog nära dig (?) ställer SAIK till med långdistans där det både kommer serveras banor i underbar gbg-terräng med deluxe-inslaget "lättlöpta partier". Så här års har ju inte gräset "kommit igång" och dessutom bjussar vi på de finaste kullarna i Råhult (för större delen av startfältet) där undervegetationen är knappt märkbar. Så när ni sen använt er vanliga gbg-ol-teknik och missat pga för hög fart är ni välkomna med klagomål/beröm avseende banor till mig och Andreas =)

Det som är even moooore special är att *fanfar* vi (= jag o super-kock-sambon) troligen (om vi får tag på en extra kokplatta - nån som har??) kommer sälja hemgjorda ekologiska falafel-rullar med diverse underbara tillbehör i markan för ynka 40 spänn! De görs i begränsad upplaga så skynda dig till markan!!! Det kan va värt att ta en utflykt till TC bara för detta - här finns all info om tävlingen: Göteborgsdubbeln långdistans

kanske nåt sånt?!

Jag har bara ätit falafel 2 gånger på OL-tävling förut, en på Lunds vårtävling för några år sen och den extremgoda på helt "hemmaodlade" på EM i Skattungbyn. Det är på tok för dåligt och ska man få nå gjort får man ta tag i det själv =) Förhoppningsvis är detta startskottet för en matrevolution på OL-tävlingar och jag hoppas att nån tar tag i falafeln-budkavlen härefter och att vi om 50 år kommer blicka tillbaka på hamburger-markan som en parentes i OL-historien. Vi ska ju kunna springa OL utan att djur behöver sätta livet till eller hur?

I framtiden kommer H100-klassen vara stor på GBG-dubbeln!