december dekadens

sjuk med slemhosta i 10 dagar lagom när snön och vintern kom, blev frisk lagom till regnet och tränade lätt en halv vecka och kom sedan igång, åkte några dar senare hem till örebro för att köra vinterns första och sista? skidpass då jag insjuknade efteråt, näshålehalsont samtliga jul- och nyårsdagar och fortfarade sjuk.
och ska flyga till addis abeba på lördag.

för er som känner mig så förstår ni vilket humör jag är på för närvarande. därav också mina totala frånvaro gällande uppdateringar i sociala forum. jag ville inte sprida min pessimism/bitterhet. så jag avslutar inlägg kort. det är skit och jag är ledsen och nu hoppas bara att kroppen vänder detta själv för jag har testat att vila/sova/dricka/äta/gurgla/pillra och inget hjälper.

2012 - det normala året

har satt mig många gånger och försökt skriva en utvärdering av mitt orienteringsår. men inte fått tummen ur. dock har jag efter mycket bollande i mitt egna huvud kommit fram till att 2012 såg ut som alla andra år. jag tränade bra på vinter. fick en kick i feb-mars, blev sjuk, hade en dålig vårsäsong, var uppgiven, taggade till igen, gjorde en inspirerande sommar och kom i hygglig form till hösten. ok - alla år har inte sett ut exakt så här men det finns många likheter. framförallt dessa: sjukdom på tidig vår - ger stressad vår och form uteblir- pressen släpper och sommar-höst går bra. so what to do? jo först och främst så har jag ju ett helt annat läge nästa år - jag ska inte jobba. jag har inte riktigt fatta detta än. men det låter som indiepop i mina öron. således skall mycket fokus läggas på rätt återhämtning efter ex läger och resor OCH jag får möjlighet att träna mer mängd vilket jag känner att jag inte hunnit med sen jag började jobba. jag känner jag behöver mer uthållighet för att fixa tävlingssäsongernas slitiga schema (där jag också kommer prioritera hårdare 2013). dessutom har min kropp har de senaste åren pockat på min uppmärksamhet för att få mig att fatta grejen med "att sitta still framför dator" eller "köra bil i 5timmar" = inge bra. jag mår uppenbart bäst när jag får röra mig lugnt och fint, eller snabbt och spänstigt i naturen. 

men här kommer livet från 2012:

Avslappnat och fantastiskt läger i Portugal, februari

Förkyld och ledsen på promenad-paus i Nya Varvet smatidigt som Elitserien pågår i Jonsered, april


Att arbeta kan också innebära estetisk verksamhet, Motala, maj

4e plats på Jukola - roligaste och största jag varit med om i stafett-sammanhang! juni

Litauen - sjukt bra semster med Kristin, juli

Vackraste startplatsen någonsin och svåraste oreinteringsutmaningen?
Euromeeting Österrike, augusti

Ett nytt NattSM guld, glädje! Jobbet med att höja nattorienteringsstatusen,
framförallt bland damer,  fortgår 2013, september

Some crazy person ravin' out her 20's! september

Kung av kungsan gjorde comeback på tävlingsprogrammet, fortsättning följer! september

Run to India var en succé - återkommer 2013 för er som missat!!

Om du också missade va du skulle lyssnat på så finns det lyckligtvis sparat här: pop 12

BÄST va utan tvekan Cat Power "Ruin"

tidlöst, politiskt och sånt sväng.

läste emelie forsbergs blogg och blev alltid inspirerad.

fältjobb = PP3 i öronen

hade som vanligt en underbar 5dagars vecka. går liksom inte att misslyckas i det sällskapet.

va arg på världen som är så ful och orättvis. men va också överglad när den va fin.

I’ve seen gypsies who made it all the way

And kept going, kept rolling with nowhere to go

Nowhere to go.

As far as I’ve seen from the bush

In the wilderness, to every known city

I’ve been to Saudi Arabia, Dhaka, Calcutta

Soweto, Mozambique, Istanbul, Rio, Rome

Argentina, Chile, Mexico, Taiwan, Great Britain

Belfast, to the desert, Spain, Tokio

Some little bitty island in the middle of the Pacific

All the way back home, to my town

To my town

Bitching, complaining when some ṗeople who ain’t got shit to eat

Bitching, moaning, so many people you know they got

What are we doing?

We’re sitting on a ruin

What are we doing?

We’re sitting on a ruin

As far as I’ve seen, from the bush

The wilderness, to every known city

I’ve been to Saudi Arabia, Dhaka, Calcutta

Soweto, Mozambique, Istanbul, Rio, Rome

Argentina, Chile, Mexico, Taiwan, Great Britain

Belfast, to the desert, Spain, Tokyo

Some little bitty island in the middle of the Ṗacific

All the way back home, to my town

To my town

Bitching, complaining when some people who ain’t got shit to eat

Bitching, moaning, so many people you know that they got

What are we doing?

We’re sitting on a ruin

What are we doing?

We’re sitting on a ruin

What are we doing?

We’re sitting on a ruin

What are we doing?

We’re sitting on a ruin

landslaget+tjänstledigt 2013

- IT'S OFFICIAL!

har en utomordentlig flickvän som nästa år går in och med sitt nya toppjobb sponsrar mitt träningsliv så jag för första gången kan satsa fullt ut på orienteringen. också har jag en fin arbetsgivare i Golder Associates som är glada för min skull och kan ge mig ledigt. sen lyckades jag dessutom knöla mig in i landslagstruppen för 2013 - mycket glädjande då jag själv upplevt ett visst mått av "stolpe ut" de senaste 4 åren. jag kommer alltså arbeta med att träna hela nästa år + eventuellt jobba lite grann för klubben. allt känns galet och lite läskigt men det ska bli fantastiskt kul! 

I'm gonna pay u back!

smålandskavlen..

..eller nära skjuter ingen hare..

i 4 minuter dissikerade jag området kring min k3. sånt som händer i orientering ibland trots att man har en sista säkra och en bomstrategi att gå kompass från andra säkra punkter. i övrigt ett mycket bra lopp. och jag sprang som en gnu då jag insåg att bommen kostat. ett riskfyllt beteende - javisst - men jag fokuserade hårt och lyckades hämta hem en del tid och jag hade roligt på en ol-bana för första gången på en månad. så nu kan vinterträningen dra igång. 

laget i övrigt skötte sig utmärkt och vi landade en 4e plats och var bästa svenska lag. efter denna säsong kan man känna att nästa år är det bara pallen som gäller! 

Roligt är också att jag fick ett bidrag av Skogsflickorna i Göteborg härom veckan för mitt natt-sm-guld. Tyvärr kunde jag ej emottaga detta på plats - men jag är oerhört tacksam - alla bidrag behövs till min satsning som nu väntar bakom hörnet =)

läs Lina Strands blogg!!!

om hur sprint har blivit den viktigaste distansen... http://linastrand.wordpress.com/2012/10/16/the-one-who-wins-the-world-cup-overall-is-the-best-sprinter-in-the-world/...

jag håller med på samtliga punkter.

i övrigt har jag ägnat helgen åt vila, nästan iaf, och annat viktigt:

bästa filmen 

vanliga skor!!!!! (första på ca 3år- tack hälen!) 

Gå på Västsaharabrunchen!! https://www.facebook.com/events/435541609816407/

Svingod veganmat kan intygas =)

taveluppsättning!

25manna-helgen

sammanfattas väl så här:

hela tiden: sol

lördag: ny tröja och fint fokus

söndag: slut på säsongen och slut i huvet =)

det bästa var maten och sällskapet på Shanti på lördagskvällen - där gick energi in!

GRATTIS till GMOKsom LEVERERADE!

nästa år ska vi iaf  stämpla rätt =)

sm-medel bättre sent...

Väl hemma efter sm-veckan har jag som bekant för bloggläsare ägnat min tid åt Kung av Kungsan. Därav fick sm-analys och annat stå till sidan. Nu har jag i alla fall fått tummen ur att lägga upp medelkartan - då jag upptäckte att arrangörens gps inte funka så bra. Så här är loppet! Nöjd med genomförandet i stort, några osäkerhet vid kontrolltagning k5 (20sek?), knöligt rakt på till k8 och samma till k4(skulle rundat istället!! tidstapp!), minibom k3. MEN strålande inledning till k1, bra driv på sträckan till k5, offensiv till k9,k10, k13-15! Fick också den grymma känslan av totalt lugn och kontroll vid varvningen. Några av det härligaste stunder jag upplevt inom orienteringen har varit just av detta slag; exempelvis när jag varvade på sm medel i Skåne 2006 och hela loppet på sm-sprinten i strömstad 2009 - samma känsla, lugn och kontroll samtidigt som kroppen gör det den ska. Fantastiskt! En 4eplats är ju aldrig speciellt "rolig" men jag är nöjd med insatsen och loppet var inte optimalt så mer finns att göra!