när är jag snart fyller 29 så har jag åtminstone fattat en del av hur mycket jag orkar. därför gick jag direkt hem - utan att passera "gå" - från sista Way out West-spelningarna i parken. inga klubbspelningar efteråt alltså. inte när man ska bränna av ett gm-lopp+en medeldistans samma helg. med facit i hand så funkade ju detta nästan. men sitter här på måndagen och känner mig rätt förstörd. så kanske nästa år. då kanske ljuset gått upp. ända upp.
anyway. sprang ändå gm med ambitionen om ett bra träningspass strax under tuffaste tävlingsfart (pga festival-trötthet). det funkade ok. tog nog ett kasst vägval på långsträckan - troligen är vänstersväng snabbare och fick inte varken stigen eller höjden till 12an - det va väldigt diffust och blev en krok innan jag förstod va som hänt. i övrigt bra, men som sagt inte nån maxfart. tyvärr slog jag knäet i en sten på väg till 17e, föll ihop och blixtgrät, upp igen och fortsatte i mål, men fick gå på kanye west med lindat ben. det va ingen höjdare. 
skrapade ihop mig på söndagsmorgonen och värmde upp i hopp om att kunna i alla fall jogga igenom landehofs medeldistans. efter en passiv inledning kändes det ok och jag sprang på med viss handbroms där det va brant utför och pinnigt. hade bra koll på ol och gjorde ett ok lopp igen. enda dåliga sträckan blev till 9an men där var det sjukt mycket sly och jag kunde inte fokusera på kartan då knäet inte alls gillade att lyftas så mycket på. så sammantaget en hygglig tränings- och festivalhelg där "purple rain" i sommarnatten var den oslagbara höjdpunkten.
så här bra va det http://www.youtube.com/watch?v=LxYjxWne2XE
missa inte att följa ol-vm på www.sverigesradio.se/radiosporten sök på orientering, och svt sänder live i play från sprinten tisdag eftermiddag.
Hallå, det var kul att ses där ute i kohagen. Synd bara att jag inte fick springa nått. Jag tar igen det på onsdag då motionsorienteringen i Skatås börjar. Ha det gott!
SvaraRadera