att spränga gränser..

ja det där kan ju lätt tolkas som en klysha, men jag bjussar på den. för jag är omåttligt nöjd med mig själv så här ett dygn senare.

jag flyttade in i min lägenhet för 10 månader sedan. det gick hyggligt. fick tag i möbler och så men sen tog liksom inflyttningsprocessen stopp när jag insåg att 1.jag behöver måla kök och toa 2.jag behöver flera hyllor.

måleriet la jag snabbt på is när det inte kändes dödsakut och jag kunde tänka mig att leva med en asful bård ett tag iaf. hyll-bristen försökte jag lösa genom att sprida ordet om mina behov. jonna och martin bidrog alldeles förträffligt med en bokhylla och plötsligt var lådorna på golvet borta... nästan. jag behövde mer hyllor. johannas föräldrar donerade en som sara satte upp i mitt kök och så hittade mormor en vän som ville sälja sin agamla stringhyllor för en billig peng - och så satt jag där med tre fantastiska hyllor. men också med ett otroligt skabbigt självförtroende när det kommer till hemmafix. hyllorna och resterande kartonger har därför stått på mitt golv i ett halvår... och tärt på min välstädadesjäl =)

så i helgen blev jag peppad av plupp-gänget att få upp hyllorna - annars skulle dom inte komma på fika. så jag blev ändå sugen. igår satt jag på jobbet och passade då på att hantverkschatta med världens händigaste vän. blev än mer peppad och informerad om rätt verktyg och skruvar.

tog med borrmaskinen från jobbet och cyklade via järnia på vägen hem och storhandlade.

väl hemma tog allt en dålig svängning - jag hade lyckats ta med min tumstock till jobbet och nu stod jag där med ett vingligt metallmätband. bittert konstaterade jag att också väggarna i detta hus var väldigt skeva och därav svåra att mäta från. ringde daniel för jag tänkte att nån som bor nära kanske kan hjälpa mig nu i denna svåra stund. han kunde inte just då, men imorgon. mätte lite till. pratade med kristin. funderade. väntade ut mig. och tillslut så kände jag jävlaranammat komma "jag ska fn inte vänta tills imorgon - jag vill ha detta gjort nu!". med stor beslutsamhet, tålamod och styrka lyckades jag sen mäta, borra och skruva tills två stringhyllor satt på väggen.

under tiden hade jag ovärderlig coaching av lina - men jag fixade det ändå själv! hela min händighetssjälvbild krossades mot golvet och jag dammsög upp den. sen flyttade jag alla skivor och böcker och städade upp. det blev så himla himla fint och lättnaden i mig går inte att beskriva.

fantastisk hylla och en galen maria, och ja självklart är bilden tagen efter succén fullbordades - jag hade aldrig kunnat sett sådär kaxig ut inför....

dessutom lyssnade jag på bob dylan när jag flytta grejer - snacka om att tänja mentalt (det du henke!), och jag kan väl förstå varför folk gillar han - det va la ok men inte fantastiskt =)

annars:

• jag håller med många - varför lägga ner NOM? det verkade ju bli sjukt kul i år och går dessutom alltid i bra terräng.
• hoppas hoppas på systemskifte i landslagsledningen - det behövs NYA tankar
• karl x johan "flames" är lätt veckans låt (vilket sjukt bra musikår det är förresten!)
• anttila o ljungström gör duett på kristians nya platta - lät finfint

dm/blådårar/pop

efter en fältjobbsvecka är man rätt mör fredagkväll. därför tackar jag särskilt erik o lisa för lån av bil - det hade nog icke blivit natt-dm start annars. väl på plats kändes allt väldigt bra o kul. och mycket folk!! man fick värma upp direkt annars frös man ihjäl kändes det som, men ute i skogen sen var det mest mörkt o lagom temperatur. fick ett annat gulstråk än det tänkta och gjorde därför en liten sväng till ettan. 2an inga problem och sen valde jag att gå runt till 3an. enligt sträcktiderna och lina"jag hittar överallt på getryggen"strand ;) var detta fel. det fanns en fin ås mitt emellan stigvägvalen som var snabbare. ja ja kroppen kändes bra ändock och jag sprang på glad i hågen. darrade in mot 5an - otroligt lurigt uppe vid masten, men såg stenen bakom och kunde vända rätt.sen gick det som en dans till 9an där jag blev osäker på riktning igen. aj aj - mer konsekvent kompass behövs! drog runt till 10an - vilket även strand gjorde. var nog bäst - den där soptippen är ju rätt välvuxen så här års. väntade nervöst (?!) in lina och insåg att jag fick stryk med en sisådär 30 sek. men KUL va det - tack stern för finfina och lagom korta banor!

lång-dm på söndage skulle ju tydligen gå i mycket fin terräng så sugen var jag definitivt. men fredagens sena insomning och veckans jobb satte spår. var inte alls i slag på söndag morgon och fick kämpa väldigt mycket från start - och sen var det väldigt tuff terräng också.. hade stått sig bra som mästerskapsarena.blev lite väl defensiv då inte kraften riktigt fanns så efter en bra ol-inledning tappade jag fokus på långsträckan till 4an. dock stannade jag ordentligt och läste in mig i rättan tid - 90grader blev det in mot k. sen flöt det hyfsat bort till 8an där jag igen slarvade med riktining och gick snett ut mot stigen - mötte strand som spurtade in mot 7an och blev lite uppgiven. försökte ändå peppa andra halvan - va väldigt tufft som sagt. tuvatuvatuva överalles.. krok till 13e annars bra. sen hände nåt märkligt - jag ramlade och slog i högersidan - någon minut senare fick jag känningar i baksida lår - det va precis som att den sista kraften gick ur i fallet, när jag liksom fick släpa mig upp på fötter igen. så från 14e och in mot mål slog jag av på farten för att inte dra på mig nån skada. anyways... fick även denna gång se mig slagen av beach -och gratulerar till en hel hög med dm-guld!


i övrigt tycker jag rätt ledsen i hjärtat över hur vi i sverige uppenbarligen hänger på den amerikanska trenden av rädsla inför andra och annat samt mer intresserade av våran egen plånbok än att hjälpas åt. jag hoppas att de närmsta 4 åren blir en lärdom som vi förhoppningvis leder till annat styre 2014.

musiken i veckan:
för er som fortfarande inte fattat grejen med honey is cool så kan jag rekommendera att åtnjuta "focky focky no pay" från 95. har gjort det i veckan. fortfarnde lika fruktansvärt bra. spela sedan nya fever ray "mercy street" - ödslighet håller 15 år senare och det vet karin.

andra poptankar: när jag hör ljud så går de ofta rakt in i min popbank i skallen och vips så relaterar jag till nåt. det går ibland väldigt fort och kan bli rätt komiskt.

• när jag gick in på bajamajan på sm-medel så gnisslade dörren - samtliga gånger - på ett sätt som lät som introt till "sleepyhead" med passion pit. följaktligen tänkte jag på den låten under större delen av helgen.
• när jag tog av locket på grundvattenrör i veckan kom direkt "grounded" med style of eye upp i skallen, har inte fattat ännu varför.
• en annan grundvattenlocksöppningsklassiker är "pop the glock" med uffie, introt låter så

kommer följa detta poptrassel med mer...

slutligen: "pills" med anna von hauswolff gör sig mycket bra i ösregn på motorväg. livet blir som en musikvideo.

the maze race

en dröm gick i uppfyllelse i helgen: jag fick löpa en RIKTIG labyrint. det var väldigt svårt som förväntat och jag stressade lite i vägvalen, mycket nöjd och välförtjänt vinnare blev 30åringen -grattis igen!

nöjd vinnare jagar albinopåfågel och swedish beauties on pwt-tour

makalöst trevlig helg i skottland.

tips: http://www.tottyrocks.co.uk/ - fantastiskt fin affär i edinburg, helena gjorde årets fynd och kommer vara hetast i Umeå

annat:

Fever Rays nysläppta cover Mercy street i limiterade vinyl damp ner i brevlådan - och ja det var precis så fruktansvärt bra som förväntat - kan höras på spotify.

sm final

lite slarvig inledning - onödigt med höjd och sväng till ettan men sen kom jag in i fokus och orienterade hyggligt hela vägen. problemet låg i att farten inte var med mig från början och efter ca 65 minuters löpning blev jag väldigt trött... väldigt trött. att jag ändå höll ihop ol in i mål va väl det bästa med detta med tanke på hur trött jag va. missnöjd med den sista långsträckan - vågade inte gå över det stora kärret (efter att ha bevittnat säkert 50 mm falla de senaste dygnet) och det skulle man nog gjort. tappade på min sväng. inte riktigt fulltränad för en såpass lång långdistans än - men ett bra träningspass blev det ju ändå! och ett sm-löv. roligt va det oxå.

såg säkert 30 kantareller i skogen. och det regnade först på prisutdelningen.

lång-sm kval

ja då hade man hunnit bli snart 28 bast och då ska man veta hur man löper ett sm-kval. och jajamän - det visste jag. kände mig inte alls pigg när jag joggade från förstarten men plockade då genast fram tanken "det är orienteringen som är viktig idag - strunta i hur det känns - bara orientera". så jag gjorde det. kontrollerat och bra - hade några kontroller där jag inte fick skärmen direkt men då tog jag det lugnt i huvet och redde upp det. försökte också att inte ta i när det gick trögt utan bara ta det lugnt helt enkelt. joggade i mål som 3a nöjd med dagen. men det var nog det tuffaste sm-kval jag har sprungit i mitt liv. den bästa(!) segrartiden i d21 hade emma c på 54 (!) minuter och många löpte mer än timman... visst ska det va ett LÅNG-sm kval men detta va kanske lite i överkant - fast jag hade inget emot det - men jag känner med dom som gick vidare på höga 67 minuter. hänga i imon helt enkelt.

i övrig har jag nog aldrig varit på en regningare plats än skutbergets camping... och stugtaken verkligen förstärker volymen på det hele.

på vägen hem sörjdes hultsfredsfestivalen på radio. tänkte därför delge mitt bästa minne:

jag o crilla hoppandes i lätt duggregn i sommarnatten till en alldeles fantastisk "burning cars" med yvonne -och ja - jag har problem med att henric inte sjunger helt ofalskt här men det var bara sjukt bra ändå. festival definierad.

http://www.youtube.com/watch?v=8m-yBqA2i48

sen sist...

... har det hänt en del. kanske inte på ol-fronten. eller jo lite.
skrev ju aldrig om sista etappen. jag blev lite för ivrig och ville gå själv och drog rakt över en äng (läs: sjö). det var dumt. tappade sällskapet och fick ensam slita mig till en 7e plats. som iofs va helt ok med tanke på hur veckan började. tar med mig kontroll 1-14 på 4e etappen. vilket race... nästan! gick sen på 6e etappen - förfesten va ju helt fantastisk! tack till stockholm som återigen visade var barskåpet skall stå. men gammal som jag är blev det inte en så lång kväll. vaknade ändock upp med en obehaglig överraskning - svinkoppor på hela armen!! och i ett öppet sår!! så illa blev det att jag blev supertrött och svullen i halsen. alltså fick borlänge-trondheim cyklingen ställas in till mitt förtret. lina blev inte alltför arg på mig men lovade istället att vi kunde cykla till frankrike-vm nästa år om jag inte kom med.. det är ju nästan lika långt.. eller så blir det straff-tävling i form av multisport med tidigare nämnd senare i höst. bra bra!
det blev lite semester ändå - road-trip med lina o pärlan o sen också maja, tältbehovet därmed stillat för ett tag.
min syster kom på festivalbesök sen så jag arrade lite sprint-vm med kval o final i slottskogen+kungsladugård - ett mycket lyckat koncept som jag nog ska köra fler gånger för egen tränings skull (och deltagarn averkade oxå nöjda) och dessutom blev jag väldigt taggad på att rita ny sprintkarta i kungsan... får bli... snart

tankar kring festivalen (wow):
var det bara jag o crilla som nästan inte stod ut av att lykke li låg en tonart fel 75% av konserten (kan inte haft nån medhörning alls??) och- det bästa på den konserten var the knife

jens lekman börjar bli gråhårig

marina klarade av att hålla kvar nästan all sin publik trots håkan och hade dessutom med sig hamburgare till "...american dream.. "- that's art baby!

jag har skabbiga fötter - dom är ännu sämre på festival

slotttsskogens bokar är den perfekta ramen runt en scen

vi slapp stå i matkö - tack sj!

ljudet i annedalskyrkan är helt sjukt bra. det borde va konsert där jämt.

m.i.a

sen - helgen som va: hann löpa friskus tävling och man kände sig som vanligt extremt välkommen - gu va trevligt det var! inte superduperpigg men det va kul ändå - hade tidspress pga stundande bröllop och klockade in mig därför under 40 minuter - sprang direkt till bilen och hetsade hem till gbg igen för att spendera 20 min i lägenheten och sen till nääs slott för sofia+marcus. blev -inte så konstigt nog - lite trött sen på kvällen - men jobbade ändå som en tok på min dansgolvsnärvaro.

till helgen blir det sm i karlstad. sist det var sm där i trakterna var jag första-års-senior om jag minns rätt. det var grymt fin terräng (klurigt och löpbara grönområden!) och jag var supernöjd med att jag höll friskusstjärnan caroline jönsson bakom mig halva banan. bara good feelings inför detta allstå!

over and out!

5dagars: E2-E4

E2
fick ettan så himla fort att jag kom lite ur balans, sprang lite för fort till 2an och 3an och sen blev det en sväng till 4an också innan jag lugnade ner mig. men hittade sen ett hyggligt stabilt tillstånd och olade ok resten även om det kändes darrigt i sista sluttningen - men så va det attans svårt där också. dock ett fall framåt.

E3. STADSPARKEN! SOL! SPRINT! skitkul och jag kände mig lugn inomsbords. fick bekräftelse på att ol och löp funkade när jag gick ikapp ea och fortsatte sen trycka på och ola stabilt. en liten sväng till 14 va väl det jag kunde unvikit kanske men ett sprintlopp som kändes mer som förra årets sprintform. gööörbra.

E4. eva j sa till mig innan start att "detta blir som elitserien i blekinge". "japp" tänkte jag och mös i tanken en stund. sen gick jag ut och olade mycket disciplinerat - när jag kom ur kurs styrde jag upp det - och det som tillslut fick mig på fall var att jag sprang rakare än va jag trodde jag kunde - så det blev tyvärr en minutsbom till 15onde.. helt onödigt men jag fick inte ihop det helt enkelt. fick för mig att den stora stenen jag passerade låg mer norr ut och att jag hade löpt snett vänster när jag egentligen nästan var framme. ja ja... bra var: till ettan var jag supernoga och lät mig icke luras av att sänkan var dold av stora granar - smet ner och tog den mycket bra. höll bra kurs på de flacka bitarna och bra kartkontakt. super! och det var ju nästen in i kaklet! tomorrow......